Retrouvez enfin votre équilibre
grâce à un accompagnement global, personnalisé,
qui agit sur le corps, les émotions et le système nerveux.
Retrouvez enfin votre équilibre
grâce à un accompagnement individuel, sur-mesure, en profondeur
Vous vous sentez stressé(e), anxieux/se, sous tension permanente, épuisé(e), en perte d'élan ?
Des troubles du sommeil, digestifs, hormonaux, et émotionnels persistent malgré vos efforts ?
Vous sentez qu’il est temps d’identifier la racine du déséquilibre et de prendre soin de vous dans votre globalité – mais vous ne savez pas par quoi commencer ?
En tant que naturopathe spécialisée dans le stress et l’anxiété,
Je vous propose un accompagnement individuel, personnalisé et progressif, qui vous aide à identifier les causes et retrouver un équilibre durable en prenant soin à la fois de votre corps, de votre système nerveux, et de vos émotions.
Une approche globale pour apaiser le stress et harmoniser corps et émotions
Je suis Delphine Roques, docteure en pharmacie, naturopathe, praticienne en santé fonctionnelle, instructrice en méditation pleine conscience MBSR, formée à la théorie polyvagale.
Ce que j’ai compris de mes années d’expérience – et qui est aujourd’hui reconnu :
Le corps, les émotions, le mental sont intimement liés.
- Le stress chronique, l’anxiété, les émotions non digérées, les ruminations ont un impact sur le corps (sommeil, digestion, fatigue, inflammation, dérèglements hormonaux, immunité…)
- Et inversement : un corps affaibli ou déséquilibré rend plus difficile la gestion du stress, des émotions, et altère notre sentiment de sécurité intérieure.
En agissant à la fois sur les causes physiques (déséquilibres nutritionnels, inflammation, perturbateurs du système hormonal…) et sur les mécanismes plus subtils (réactions du système nerveux, schémas de pensée, mémoire émotionnelle), je vous guide vers une transformation en profondeur.
Un chemin progressif pour mieux vous connaître, équilibrer votre corps, apaiser votre mental, apprivoiser vos émotions et retrouver votre boussole intérieure.
Pour vivre pleinement votre vie.
Un accompagnement pour le corps et les émotions
Equilibrer le corps
Un accompagnement basé sur la naturopathie et les principes de la santé fonctionnelle.
L’objectif : Equilibrer votre fonctionnement biologique pour retrouver énergie, vitalité et équilibre durable.
Cela permet d’agir en profondeur sur :
- le stress, l’anxiété, la nervosité,les troubles du sommeil, digestifs, hormonaux,
la fatigue chronique, l’inflammation, les baisses d’immunité..
En soutenant votre système nerveux et en rééquilibrant les fonctions clés de votre corps, vous créez des conditions favorables pour vous sentir mieux, plus stable, plus vivant(e).
Approfondir l’émotionnel, lever les blocages
Des séances d’accompagnement psycho-corporel inspirées de la théorie polyvagale, la méditation guidée, la respiration consciente et d’autres pratiques d’exploration intérieure.
Elles permettent de :
- libérer les freins invisibles,
- de retrouver un sentiment de sécurité intérieure,
- de stabiliser les émotions et ruminations
- et de clarifier vos choix de vie.
Pour retrouver du sens, traverser les tumultes avec plus de stabilité, et accueillir pleinement les moments de joie et de connexion.
Appel découverte gratuit (30 minutes)
Avant tout accompagnement, je vous propose un appel découverte gratuit, en viso et sans engagement.
Un espace pour :
- faire le point sur ce que vous traversez, vos difficultés actuelles
- poser vos questions en toute liberté,
- clarifier vos besoins réels et vos priorités,
- vérifier ensemble si cet accompagnement de 5 mois est le bon pour vous.
Un premier pas simple pour sortir de la confusion, reprendre confiance et avancer vers plus d’équilibre.
Equilibrer son corps
Un accompagnement global et personnalisé, pour retrouver de la vitalité, soutenir votre système nerveux, et apaiser les déséquilibres chroniques (fatigue, stress, digestion, sommeil, inflammation, hormones…).
1. Première Séance (1h30) : Anamnèse et analyses fonctionnelles
L’objectif : une vision précise et individualisée de votre terrain et de vos déséquilibres.
- Nous réalisons une anamnèse détaillée à partir de questionnaires précis.
Cet échange approfondi permet de mieux comprendre les causes profondes de vos troubles actuels (sommeil, digestion, stress, hormones, émotions…). - Des analyses biologiques fonctionnelles ciblées peuvent vous être proposées (à vos frais) pour évaluer avec précision le fonctionnement de vos systèmes corporels : microbiote, inflammation, stress oxydatif, bilan hormonal, statuts nutritionnels…
2. Deuxième Séance (1h30)- Votre programme personnalisé
- Je vous explique clairement les mécanismes identifiés de vos déséquilibres, à partir des données recueillies (anamnèse, analyses, mode de vie, etc.).
- Nous co-construisons programme global, concret et sur-mesure parfaitement adapté à votre réalité : vos besoins, vos objectifs, votre rythme de vie.
3. Troisième Séance (1h)- Bilan et autonomie
Nous faisons le point sur ce que vous avez mis en place, ce qui fonctionne, ce qui reste fragile, afin de consolider et pérenniser les résultats obtenus.
L’objectif : ancrer les changements, optimiser ce qui a émergé, et poser les bases de votre autonomie.
Approfondir l’émotionnel, lever les blocages
Retrouver votre boussole intérieure.
Parfois, malgré tous les ajustements corporels ou biologiques, le retour à l’équilibre reste fragile.
Des mécanismes de protection non conscients, ancrés depuis longtemps, peuvent maintenir votre corps et votre mental en état d’alerte permanent.
Cela empêche les changements profonds de s’ancrer et nourrit un mal-être diffus, difficile à nommer mais bien réel.
Pourquoi est-ce si difficile de changer, même quand on sait ce qui serait bon pour nous ?
- Parce que notre corps et notre système nerveux gardent la mémoire de ce que nous avons vécu.
- Certaines stratégies de survie, apprises très tôt, continuent de s’activer – même lorsqu’elles ne sont plus utiles ni adaptées.
- Elles freinent alors notre capacité à avancer ou à vivre pleinement ce que nous souhaitons, créant stress, anxiété, tensions, découragement, ou difficulté à faire des choix alignés.
Mon rôle ? Vous aider à identifier ces freins invisibles et libérer ce qui est prêt à l’être.
Pour vous permettre d’avancer plus librement vers ce qui fait vraiment sens pour vous.
Pour cela des séances sur-mesure, construites autour de :
- Une écoute fine de votre système nerveux à travers la théorie polyvagale pour que vous puissiez mieux comprendre vos réactions émotionnelles et comportementales.
Apprivoiser vos réponses de protection permet de transformer ce que vous vivez au quotidien, avec plus de sécurité intérieure.
- Décodage de vos schémas et réactions automatiques et non conscients.
Mettre en lumière vos émotions récurrentes, vos croyances invisibles, vos masques de protection, pour comprendre ce qui vous freine et commencer à agir autrement.
- Pratiques guidées & reconnexion intérieure :
Visualisations, méditations guidées, respiration consciente, écoute du corps… pour retisser le lien avec votre espace intérieur,
Développer une posture d’écoute bienveillante envers vous-même, pour sortir des automatismes et choisir des réponses plus conscientes. Reconnaissance de vos ressources intérieures
Renouer avec vos forces, votre intuition et ce qui vous fait vibrer, pour avancer avec plus de clarté, d’alignement et de confiance.
Vous reprenez alors les rênes de votre vie, en retrouvant liberté intérieure et confiance.
Pas à pas, vous développez une meilleure compréhension de vous-même, une capacité à faire des choix alignés, et une stabilité émotionnelle qui soutient vos projets et vos relations.
👉 Cet accompagnement se construit dans le temps sur plusieurs séances (environs 8 séances), adaptées à vos besoins spécifiques, pour un changement profond, durable… et incarné.
Un accompagnement global, personnalisé
pour un changement durable
Mon approche de naturopathe face au stress et à l'anxiété
Ces deux volets sont étroitement liées et pensées pour se compléter :
- En rééquilibrant le corps, les émotions deviennent plus accessibles et moins débordantes.
- En apaisant le cœur et l’esprit, le corps cesse de s’épuiser et retrouve souffle, énergie et équilibre.
L’accompagnement s’effectue selon votre rythme, vos priorités, votre réalité.
Pour intégrer durablement ces changements, pour qu’ils deviennent une nouvelle base solide dans votre quotidien.
Il repose sur une vision intégrative, complètement personnalisée, et qui favorise un changement profond.
Et entre les séances ?
Tout au long de l’accompagnement, vous bénéficiez d’un suivi individuel par messagerie pour :
- poser vos questions,
- ajuster certains éléments,
rester soutenu(e) et guidé(e) tout au long du processus.
Et si c’était le moment de retrouver équilibre, sécurité intérieure et liberté ?
Cet accompagnement est fait pour vous si :
- Vous êtes souvent stressé(e), anxieux(se) ou en surcharge mentale.
- Vous avez des émotions débordantes et qui vous submergent.
- Votre sommeil est perturbé.
- Vous vivez des troubles digestifs (Reflux, ballonnements, SII, SIBO).
- Vous avez de déséquilibres hormonaux : cycles douloureux, ménopause difficile, troubles de la fertilité.
- Vous souffrez de douleurs chroniques.
- Vous avez déjà essayé différentes approches sans résultat durable.
- Vous voulez comprendre vos blocages émotionnels et avancer avec plus de clarté.
Comment cela se passe ?
Un parcours personnalisé et sur mesure pour identifier les causes de vos déséquilibres et lever vos blocages et retrouver énergie, équilibre, clarté et sérénité.
Chaque parcours est unique, mais il suit un fil conducteur clair :
- Équilibrer le corps : digestion, sommeil, hormones, énergie.
- Apaiser les émotions : sortir des cercles de stress, retrouver une sécurité intérieure.
- Intégrer dans la durée : ancrer les changements dans votre quotidien.
- Suivi entre les séances : un soutien continu pour ajuster le programme, répondre à vos questions et vous accompagner pas à pas.
Je reçois en visio (téléconsultation) partout en France ou près de Nemours.
Chaque pas vers votre corps, vos émotions et votre esprit est un pas vers votre liberté.
