Retrouvez équilibre et sérénité face au stress et à l’anxiété

Il y a des moments où l’on ne se reconnaît plus.

Où le corps se dérègle : fatigue persistante, digestion difficile, douleurs inexpliquées, troubles du cycle ou du sommeil.
Où l’esprit s’emballe : ruminations, anxiété, émotions qui débordent.

On avance comme en décalage, avec cette impression diffuse que « ce n’est pas ça, la vie », sans toujours comprendre pourquoi — ni comment en sortir.

Je suis Delphine ROQUES, docteur en pharmacie, naturopathe et instructrice en méditation pleine conscience.

Je suis passée par là. J’ai connu le stress intense, l’épuisement, les déséquilibres hormonaux et digestifs, cette errance où le corps parle mais où les réponses médicales semblent manquer.

C’est ce chemin qui m’a conduite à explorer des approches complémentaires, à la croisée de la science et de l’écoute du vivant, pour aider à retrouver équilibre, vitalité et sérénité en agissant sur les causes profondes.

🧬 Entre Science et écoute profonde de l'humain : mon chemin de réinvention

Docteure en pharmacie de formation, pendant plus 15 ans j’ai évolué dans l’industrie cosmétique et des compléments alimentaires, dans la qualité et les affaires réglementaires.

Au fil du temps, quelque chose en moi aspirait à un lien plus authentique, plus vivant, plus impactant.

C’est ce besoin de sens, d’alignement, de lien véritable qui m’a conduite à me réinventer.

Pour revenir à l’essentiel : accompagner les personnes dans leur globalité, avec humanité, et des outils profondément transformateurs.

🌿 Une approche qui relie corps émotion et conscience

Aujourd’hui, je suis :

Naturopathe spécialisée en stress et anxiété, avec une expertise en Santé fonctionnelle et intégrative.
Instructrice en méditation pleine conscience (MBSR)
Formée à la théorie polyvagale, une approche qui met en lumière les liens entre stress, émotions, comportements et système nerveux.

Ma reconversion est née de périodes de stress intenses, qui ont profondément affecté ma santé et mon existence.
Ces expériences m’ont permis de comprendre de l’intérieur ce que vivent celles et ceux que j’accompagne.

C’est en pratiquant la pleine conscience, et en explorant la naturopathie fonctionnelle et la régulation du système nerveux, que j’ai retrouvé équilibre, vitalité et clarté.

Ma démarche repose sur des données scientifiques et une écoute fine du vivant : une compréhension globale du fonctionnement du corps et de l’esprit.

J’aime explorer ce qui relie le physique, l’émotionnel et le mental — car rien n’est séparé.

✨ Ecouter l’intelligence du corps pour retrouver naturellement l'équilibre

Ce qui me guide, c’est la conviction que le corps possède une intelligence extraordinaire, et une formidable capacité d’auto-régulation…
A condition de l’écouter, en prenne soin, et savoir remonter à la cause de la cause de ses déséquilibres quand il demande à être rééquilibré.

Ce sont ces approches — à la fois scientifiques, sensibles et profondément humaines — que j’utilise aujourd’hui dans mes accompagnements.

🔎 Comprendre le déséquilibre dans sa globalité 🔎

J’accompagne les personnes stressées, épuisées, en perte de repères, et confrontées à des troubles digestifs (SII, SIBO), inflammatoires, hormonaux (cycles féminins- fertilité, ménopause)… à retrouver un mieux-être durable, en agissant à la racine des déséquilibres.

Des symptômes multiples, flous, persistants… et souvent incompris.

Derrière ces déséquilibres, un facteur commun revient souvent : le stress, sous toutes ses formes qui épuise le corps.

Un stress parfois silencieux, chronique, enraciné dans le mode de vie, les émotions retenues ou des besoins profonds non écoutés.

💡 Le stress est un signal, pas une fatalité

Plutôt que de le faire taire, je vous propose de l’écouter, découvrir l’enseignement qu’il porte pour vous en libérer.

Aller voir ce qui stresse, ce qui pèse, ce qui bloque.

Identifier les déséquilibres physiologiques mais aussi les croyances, conditionnements, schémas de pensée et comportements qui entretiennent cet état de tension intérieure.

Parce qu’en régulant la source du stress, on redonne au corps sa capacité naturelle d’autorégulation. Et c’est là que le changement devient durable.

🌺 Allier corps, émotions et esprit : une voie de transformation

Ma conviction : on ne peut pas séparer le physique de l’émotionnel, ni l’émotionnel du sens profond de notre vie.

On peut manger équilibré, prendre les bons compléments… mais si on vit à contre-courant de soi-même, les résultats seront toujours partiels.

C’est pourquoi j’ai choisi un accompagnement qui fait le pont entre le corps et l’esprit :

Des outils issus de la santé fonctionnelle naturelle et scientifiques pour agir sur les déséquilibres physiologiques.
Des approches de régulation émotionnelle et de reconnexion à soi, pour écouter ce qui, en profondeur, a besoin d’attention.

Ce croisement entre le tangible et l’intime, entre la biologie et le vécu intérieur, permet d’agir en profondeur, durablement, dans toutes les dimensions de l’être.

Ma conviction : on ne peut pas séparer le physique de l’émotionnel, ni l’émotionnel du sens profond de notre vie.

On peut manger équilibré, prendre les bons compléments… mais si on vit à contre-courant de soi-même, les résultats seront toujours partiels.

C’est pourquoi j’ai choisi un accompagnement qui fait le pont entre le corps et l’esprit :

Des outils issus de la santé fonctionnelle naturelle et scientifiques pour agir sur les déséquilibres physiologiques.
Des approches de régulation émotionnelle et de reconnexion à soi, pour écouter ce qui, en profondeur, a besoin d’attention.

Ce croisement entre le tangible et l’intime, entre la biologie et le vécu intérieur, permet d’agir en profondeur, durablement, dans toutes les dimensions de l’être.

Aujourd’hui, j’accompagne les personnes stressées, anxieuses ou épuisées, parfois confrontées à des troubles digestifs ou hormonaux, à retrouver énergie, clarté et équilibre.

Si vous vous reconnaissez et souhaitez un vrai changement, je vous invite à réserver votre appel gratuit de 30 minutes pour faire le point et explorer ensemble la meilleure manière d’avancer.

🧰 Mes outils et pratiques

NATUROPATHIE : rééquilibrer le corps et apaiser le stress naturellement.

La naturopathie est une approche globale de la santé qui vise à stimuler les capacités d’auto-guérison du corps, à soutenir ses fonctions vitales et soutenir les mécanismes d’adaptation.

Reconnue par l’OMS comme une « médecine traditionnelle« , elle repose sur la prévention, l’éducation à la santé et l’utilisation de méthodes naturelles.

Dans mes accompagnements, la naturopathie devient un véritable soutien pour les personnes confrontées au stress, à l’anxiété, au burn out, aux troubles digestifs, aux déséquilibres hormonaux ou aux fatigues persistantes.

Parmi les outils utilisés :

Une alimentation personnalisée pour nourrir le corps et ses fonctions, apaiser le système nerveux,
Les plantes et huiles essentielles pour soutenir l’équilibre émotionnel et physique,
La respiration, la relaxation et des techniques de mouvement pour libérer les tensions
La réflexologie ou d’autres approches corporelles pour relancer l’énergie.

L’objectif ? : Retrouver un équilibre global (physique, émotionnel, mental et environnemental) et une vitalité durable, en redonnant au corps sa capacité naturelle à s’adapter.

LA SANTE FONCTIONNELLE

La santé fonctionnelle vise à comprendre et corriger les causes profondes des déséquilibres, au lieu de se limiter aux symptômes.

Elle s’appuie sur une analyse fine du terrain biologique de chacun, en tenant compte des interactions entre les différents systèmes corporels : digestif, hormonal, nerveux, immunitaire…

À l’aide de questionnaires détaillés et de biomarqueurs spécifiques (sang, urine, selles, salive), il est possible de détecter vos carences, surcharges ou dysfonctionnements invisibles autrement.

Cette approche est particulièrement utile pour agir sur :

le stress chronique, l’anxiété, l’épuisement et la fatigue,
les troubles du sommeil,
les déséquilibres digestifs et inflammatoires,
les perturbations hormonales.

Basée sur les principes des 4P – Prédictive, Préventive, Personnalisée et Participative – la santé fonctionnelle propose des stratégies ciblées (nutrition, micronutrition, hygiène de vie), adaptées aux besoins uniques de chacun pour restaurer durablement l’équilibre.

MEDITATION PLEINE CONSCIENCE (MBSR) : Une pratique scientifiquement reconnue pour ses bénéfices multiples.

La méditation pleine conscience est une approche structurée qui développe la capacité à porter une attention bienveillante à l’expérience présente.
Elle aide à sortir des schémas automatiques de réaction et à retrouver plus de clarté intérieure.

De nombreuses études cliniques et recherches en neurosciences ont montré que sa pratique régulière :

Favorise des changements mesurables dans le cerveau, notamment dans les zones liées à la régulation des émotions et au stress,
Réduit le stress chronique, l’anxiété, aide à sortir d’un burn out, et aide à prévenir les rechutes dépressives,
Améliore le sommeil, le système immunitaire et la gestion de la douleur chronique.

Ses bienfaits sont également observés dans de nombreux domaines : pathologies inflammatoires et digestives, équilibre hormonal (fertilité, ménopause, grossesse), douleurs chroniques, ainsi que dans la prévention cardiovasculaire, vieillissement cérébral et le soutien oncologique.

Au-delà de ses bénéfices physiologiques, la méditation pleine conscience est avant tout un art de vivre.
Elle cultive une présence attentive qui transforme la relation à soi-même et aux autres, apportant équilibre émotionnel, clarté mentale et discernement dans les choix du quotidien.

THEORIE POLYVAGALE :

Une approche essentielle pour comprendre pourquoi nous nous sentons parfois figés, déconnectés ou hyperactivés, en mode survie… et comment revenir à un état de calme, de clarté et de connexion.

Elle repose sur une idée centrale : nous ne pouvons pas raisonner un système nerveux en alerte.

Tant que notre corps perçoit une menace (même inconsciemment), il reste en mode de survie : hypervigilance, anxiété, fatigue, repli, irritabilité, douleurs chroniques, troubles digestifs, ruminations, perturbation de nos hormones ou du sommeil, etc.

Grâce à cette approche, vous apprenez à :

Comprendre vos réactions (ce n’est pas “dans la tête”, c’est dans votre système nerveux)
Apaiser l’hyperactivation ou les blocages
Retrouver un état de sécurité intérieure à partir de laquelle la santé, la clarté mentale, et les relations peuvent s’épanouir à nouveau.

Par des outils corporels simples (ancrage, respiration, visualisation, mouvements doux), on rétablit les conditions pour une transformation profonde et durable.

🍀 Vous reconnecter à ce qui est juste pour vous

Derrière les douleurs, les troubles ou l’agitation mentale, il y a un déséquilibre physiologique…

Mais il y a aussi un élan vital qui cherche à émerger.

Un besoin de revenir à soi. À ce qui fait sens. À ce qui nourrit vraiment.

Mon rôle ? : Vous aider à créer les conditions favorables pour rééquilibrer votre corps et vous guider pour comprendre ce qui cherche à émerger. Avec rigueur, avec douceur, et dans un espace sécurisant et bienveillant.

Si vous êtes prêt(e) à comprendre, à transformer, à vous reconnecter… Je suis là pour vous accompagner sur ce chemin.

Mes engagements éthiques & professionnels

En tant que naturopathe, praticienne en santé fonctionnelle et docteur en pharmacie, je m’engage à accompagner chaque personne avec respect, bienveillance et professionnalisme.

Respect de mon champ de compétence

Je ne pose pas de diagnostic médical.
Je ne prescris pas et ne modifie pas de traitement médical en cours.
Je réoriente vers le médecin traitant si nécessaire.

Une approche globale et personnalisée

Chaque accompagnement est unique, sans protocole standard.
Je prends en compte la personne dans toutes ses dimensions : corps, émotions, mode de vie.

Confidentialité et respect

Les échanges restent strictement confidentiels.
J’agis toujours dans le respect de l’intégrité physique, psychique et morale.

Transparence et clarté

J’explique clairement les objectifs, les modalités et les limites de l’accompagnement.
J’assure une communication simple, loyale et accessible.

Compétences et formation continue

Je mets à jour régulièrement mes connaissances et compétences pour offrir un accompagnement de qualité.