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Votre PARENTHESE Méditative gratuite

1h pour respirer à nouveau,
apaiser le mental & relâcher le corps

Découvrez comment apaiser votre système nerveux et retrouver énergie, clarté et sérénité.

Vous sentez-vous concerné·e ?

Stress, fatigue, sommeil perturbé ?
Digestion ou hormones en désordre ?
Esprit qui rumine ou s’emballe sans arrêt ?
Anxiété, burn-out, déprime ou tensions chroniques ?

Le stress impacte directement l’équilibre de votre corps et vos émotions.

Fatigue persistante, sommeil léger ou agité ?
Esprit qui rumine, s’emballe, ne se pose jamais ? 
Irritabilité, anxiété, ou sensation d’être “sous tension” en permanence ?
Digestion capricieuse et douloureuse, estomac noué, hormones en désordre ?

Si vous avez répondu oui à plusieurs de ces questions, il est probable que votre corps ait besoin de sortir de ce “stress chronique” qui épuise peu à peu votre énergie, vos émotions et votre équilibre.

Lors cette parenthèse, vous allez découvrir :

  • Ce que le stress fait réellement à votre corps : comment il dérègle votre sommeil, votre digestion, vos hormones et vos émotions (et pourquoi ce n’est pas que “dans votre tête”)
  • Pourquoi votre système nerveux reste parfois bloqué dans un état de tension, même quand tout semble aller bien — et comment l’aider à retrouver son équilibre.
  • Deux méditations guidées de pleine conscience pour ressentir concrètement comment apaiser le corps et l’esprit.
  • Le premier pas essentiel pour reprendre le chemin de l'équilibre

Si vous sentez que votre corps ne suit plus, qu’il vous envoie des signaux que vous ignorez depuis trop longtemps…
Cette heure est pour vous.

Votre parenthèse méditative

Comment apaiser votre système nerveux et retrouver énergie, clarté et sérénité ?

Jeudi 6 Novembre 2025 de 20h30 à 21h30

cycle méditation pleine conscience nemours

👉 Inscrivez vous ici

À la fin de cette heure :

✨  Vous repartirez avec plus de clarté, de détente et des outils simples à utiliser au quotidien.
✨  Vous saurez comment la méditation peut transformer durablement votre corps, votre énergie et vos émotions.

Témoignages

Ils ont testé et voici ce qu'ils en disent...

"Mon regard sur la vie s’est élargi : je ressens plus de sérénité et de légèreté. J’ai appris à faire la paix avec ce que je ne peux pas changer, et à reconnaître ce sur quoi j’ai du pouvoir. Cela m’a aidée à libérer des tensions émotionnelles et à poser un regard plus doux et optimiste sur les situations. Le cadre sécurisant qui m’a permis de lâcher prise plus facilement et d’oser aller plus loin. Je me suis sentie soutenue, écoutée, en confiance. A présent, je me sens apaisée, confiante et pleine de gratitude. Le cycle a été au-delà de mes espérances"
Angélique
"Je me sens transformé à présent. Cela a changé énormément de choses dans mon quotidien. J’ai pu faire un point sur ma vie ce qui m’a permis de réfléchir à d’autres perspectives. J’ai accepté une nouvelle offre d’emploi durant le processus, je ne l’aurai jamais considéré auparavant. J’ai considérablement amélioré ma résistance au stress, mon sommeil, et ma façon de réagir aux tracas du quotidien : j’ai plus de patience ! Le fait d’être accompagné change tout."
Farès
“Ce cycle m'a aidé à trouver les bons outils et à mieux les utiliser pour une meilleure gestion de mes émotions, d’agrandir l’estime de moi et de prendre pleinement conscience de la richesse de la vie quand on prend les bonnes distances avec les événements. Une très belle expérience à faire sans hésitation.”
Chantal
"La méditation pleine conscience m’aide à mieux gérer mes pensées ruminatives, mon anxiété et mon stress. Je détecte mieux les patterns dans mes fonctionnements, et je suis maintenant capable de faire pause pour prendre une seconde, et décider de comment les choses vont m’affecter ou non."
Anne C
“La méditation pleine conscience m’a apporté de la clairvoyance par rapport à mes pensées et une maîtrise de celles-ci, J’ai pris conscience de mes émotions corporelles et appris à cesser mes ruminations ! “
Rudy
" La méditation pleine conscience aide à me découvrir intérieurement, à développer le moment présent. J’aime bien faire des postures de yoga et ensuite faire les méditations ou des Body Scan, cela m’aide pour la vie de tous les jours. Et j’ai beaucoup aimé les échanges qu’on a eu entre nous, c’est très intéressant ”
Damien
"Les problèmes de la vie m'emmènent parfois a être comme à l'arrêt avec des " nœuds" dans ma tête.... Ces différentes méditations, courtes ou longues, sont de précieuses clefs, vers une stabilisation, une compréhension, une évolution...le corps nous délivre la vérité. Je gère mieux ces excès de la vie et très rapidement. Je recommande ce cycle de méditation pleine conscience."
A-Marie
Initialement inscrite par curiosité, j’ai très vite ressenti de réels changements dans ma façon d’appréhender les événements et mes émotions. Dans une ambiance bienveillante et détendue, Delphine nous a transmis des clés concrètes pour vivre l’instant présent et mieux gérer nos émotions. Les séances collectives et son accompagnement attentif m’ont permis d’avancer en douceur et en profondeur. “Je recommande chaleureusement ce cycle à tous ceux qui veulent prendre soin d’eux et retrouver plus de sérénité au quotidien.
Lydia
Mon objectif principal était de faire baisser le stress, et c’est exactement ce que j’ai ressenti, même pendant une période très chargée au travail. J’ai découvert à quel point travailler sur mon anxiété pouvait changer les choses. A présent j'ai un meilleur sommeil et une capacité à prendre du recul malgré les moments difficiles Grâce au soutien de Delphine et à la dynamique du groupe, j’ai retrouvé un meilleur sommeil, une sensibilité plus apaisée et une gestion plus sereine de mes émotions. Je recommande ce cycle à tous ceux qui veulent vraiment ancrer des habitudes pour vivre le stress autrement.
Vanessa
Delphine Roques, thérapeute naturopathe stress et anxiété

Je m’appelle Delphine Roques et je vous guiderai lors de cet atelier gratuit de méditation pleine conscience.

Je suis naturopathe, instructrice en méditation pleine conscience MBSR, et Dr en pharmacie. 

La méditation pleine conscience m’accompagne depuis plus de 10 ans :
elle a transformé ma santé, ma vie professionnelle, et continue de nourrir ma pratique de thérapeute.

Je crois profondément que chacun peut transformer sa vie en apprenant à écouter son corps et à apaiser son système nerveux.
C’est ce que j’observe chaque jour chez les personnes que j’accompagne vers plus de sérénité, d’énergie et d’équilibre.

 

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